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捏小腿肌肉会消除吗

2018-12-13 来源: 责任编辑: 点击:

【导读】:很多女生小腿肚子粗,其实这就是我们所说的萝卜腿,一般来说小腿肚子粗的原因有脂肪堆积或者肌肉过度发达,下面就来看看捏小腿肚子可不可以减掉肌肉。

捏小腿肌肉会消除吗

经常捏小腿肌肉确实可以起到一定的瘦腿效果,因为在捏小腿肌肉的时候可以让肌肉得到放松,并且还可以促进腿部的血液循环,因此可以达到一定程度的瘦效果功效,不过只靠这种办法的话瘦腿效果也是有限的。

捏小腿肌肉会消除吗

如果小腿粗是因为肌肉发达的话,经常捏小腿是可以起到一定瘦腿效果的,经常捏小腿肌肉是会瘦的,因为双腿是运动最多的身体部位,我们的小腿上如果肌肉过于发达就会很影响美观形象。其实,经常捏小腿肌肉是有利于缓解小腿的压力,从而达到放松肌肉的目的,是有瘦小腿肌肉的效果。但是,需要注意的事,要掌握正确的捏小腿肌肉按摩方法,坚持捏小腿是可以瘦小腿,是有利于小腿会处在一个放松的状态,有助于小腿的塑形,也能促进小腿肌肉血液循环。

不过一般来说很多人小腿粗并不是单纯的肌肉堆积,而是脂肪和肌肉的混合,所以捏小腿减肥的效果非常有限。其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿,是肌肉和脂肪混合,现在,你可以用手捏一下小腿,只要能捏起来的部位通通都是脂肪,无论软硬。事实上,除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿,否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说,与其说是“减肥”,不如说是“塑形”来得恰当。

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小腿肌肉怎么减

拉伸运动

经常既进行拉伸运动不仅可以放松腿部的肌肉,而且有助于塑造腿部线条,尤其是在运动之后一定要进行腿部拉伸。可以通过做一些动作来拉伸小腿肌肉,把肌肉拉开,这样就不是一大块了。当你在家的时候可以做拉韧带动作,它也可以拉伸腓肠肌。双腿伸直,用手摸脚趾,视每个人情况来觉得动作难度。或者坐在地板上,把你的腿压得紧紧的,脚趾压下来,这样你就能达到同样的效果。

刮痧

刮痧可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢,同时也能起到促进循环和排毒的作用,瘦腿效果还是非常不错的。买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

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泡脚瘦腿

经常用热水泡脚可以疏通腿部的经络促进血液的循环,并且让紧绷的腿部肌肉处于放松的状态,因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,从而加快人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的。当然,同时也可以能间接起到一定的瘦小腿的作用,而且泡脚还能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性哦。


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